Авторская программа по коррекции веса

Привет! Меня зовут Ирина. Я сертифицированный специалист по коррекции веса и фитнес-инструктор. Помогаю людям достичь фигуры их мечты. БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК!!! Консультирую и веду процесс похудения он-лайн. Для жителей Ижевска возможны персональные встречи и тренировки. Работаю индивидуально ДО РЕЗУЛЬТАТА! В комфортном для Вас режиме! — Оцениваю ваше пищевое поведение на основании дневника питания. — Обучаю всем тонкостям правильного питания при похудении и позднее, для поддержания веса в норме. — Вместе с вами формируем цель похудения: определенный вес, размер одежды, качество тела, возможность выполнить определенные упражнения(сесть на шпагат например или отжиматься 50 раз). — Составляю комплекс тренировок как для дома, так и для спортзала. — Контролирую и корректирую программу питания и тренировок в течении всего процесса снижения веса. — В период ослабления поддерживаю и помогаю вновь настроиться на нужный лад. Так сказать «волшебный пендель тренера». Да, да, многим это просто необходимо. — Возможность присоединиться к закрытой группе худеющих. Поддержка и окружение единомышленников стимулируют вас к действию и успеху.

УСЛУГИ

On-Line консультирование и диетологическое сопровождение до результата.

— Оценка вашего пищевого поведения на основании дневника питания.
— Обучение всем тонкостям правильного питания при похудении и позднее, для поддержания веса в норме.
— Формирование цели похудения: определенный вес, размер одежды, качество тела.
— Составление комплекса тренировок как для дома, так и для спортзала.
— Контролирование и корректирование программы питания и тренировок в течении всего процесса снижения веса.
— В период ослабления поддержка и помощь вновь настроиться на нужный лад. Так сказать «волшебный пендель тренера». Да, да, многим это просто необходимо.
— Возможность присоединиться к закрытой группе худеющих. Поддержка и окружение единомышленников стимулируют вас к действию и успеху.

По всем вопросам пишите: ВКонтакте: http://vk.com/irinakolesnikova86 или на эл.адрес: irina.kolesnikova.86@gmail.com

как похудеть

УЧАСТИЕ В 100 ДНЕВНОМ МАРАФОНЕ «СТРОЙНОСТИ И ЖЕНСКОЙ ГАРМОНИИ»  https://vk.com/marafonstroinostiigarmonii1

100 дней мы с вами будем работать над своей фигурой, питанием и женственностью в специальной закрытой группе.
— Шаг за шагом разберем и освоим принципы правильного питания и базовые тренировки.
— На протяжении всего марафона я буду контролировать выполнение заданий и корректировать ваш рацион, благодаря чему вы избежите ошибок.
— Вы окажетесь в группе единомышленниц, что даст вам дополнительную мотивацию и поддержку.
— Вы поймете, что счастье в ваших руках.
— Вы окунетесь в мир женских радостей.
— Мы разберем основы макияжа и научимся пользоваться косметикой по уходу за телом, лицом.
За 100 дней марафона принципы правильного питания, тренировки, женское счастье — войдет в привычку и точно изменит вашу жизнь к лучшему.
ЦЕЛЬ МАРАФОНА: Стать красивее и счастливее!!!

как похудеть

Другие предложения:

Для Ижевчан.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЗАЛЕ.

Если Вы хотите улучшить свою физическую форму и привести мышцы в тонус, то приглашаю вас на персональные тренировки.

В ходе тренировок применяется индивидуальная методика, разработанная специально для вас с учетом ваших пожеланий, физических и психологических особенностей.

Персональная тренировка это:

— составление индивидуальной программы исходя из ваших особенностей, учитывая медицинские показания (если таковые имеются), исходную спортивную форму и цель, которую вы хотите достичь;

— выбор времени по вашему желанию;

— психологически комфортная обстановка. Кроме вас и тренера на занятии не будет никого;

— повышение мотивации при занятиях, благодаря индивидуальному сопровождению и наставничеству;

— безопасность. Контроль техники выполнения упражнений и правильного дыхания. Весь час внимание тренера будет направлено только на вас;

— вы сами выбираете вид двигательной активности;

— советы по питанию и диетологическое сопровождение.

Вместе с Вами мы определим наиболее важные для Вас цели, будь то снижение веса, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышение выносливости, укрепление мускулатуры, и составим для Вас персональную программу.

   Персональные тренировки комфортны и безопасны, так как позволяют свести к минимуму риск получения травм.

Персональные тренировки приведут вас к поставленной цели максимально быстро, так как направлены именно на ваш успех.

как похудеть

 

ПРОГРАММА «НА СТАРТ»

Новая программа для тех, кто хочет привести свое тело в отличное состояние, улучшить здоровье, но не решается пойти в зал.
Я предлагаю вам программу тренировок + план питания + персональную тренировку в зале, чтобы разобрать и проработать технику составленных для вас упражнений.
+ БОНУС: месяц дистанционного сопровождения бесплатно.

Подробности:
?тренировки составляются исходя из ваших особенностей, учитывая медицинские показания (если таковые имеются), исходную спортивную форму и цель, которую вы хотите достичь. Обязательно заполнение анкеты.
?план питания для снижения веса с тонкостями и советами правильного питания
?персональная тренировка в зале с доскональным разбором и постановкой техники выполнения упражнений, чтобы избежать травм при самостоятельном выполнении комплексов тренировок.

как похудеть

ТРЕНИРОВКИ НА ДОМУ ДЛЯ МОЛОДЫХ МАМ, НЕ ОТРЫВАЯСЬ ОТ МАЛЫШЕЙ.

Вам не придется прибегать к помощи посторонних людей для того, чтобы оставить ребенка на время занятий. Ваши тренировки станут отличным примером для малыша.

  • вам не надо тратить время на дорогу

Тренер приедет к вам домой в удобное для вас время. Вам не надо стоять в пробках и тратить время на дорогу в клуб и из клуба. Вам остается только открыть дверь

  • кроме вас и тренера никого рядом нет

Вы не будете испытывать дискомфорт от большого количества посторонних людей и лишнего внимания. Это позволит максимально сосредоточиться на тренировке и внутренних ощущениях

Данная услуга выглядит следующим образом:

  • мы договариваемся о тренировке (уточняем дату, время, продолжительность и формат урока)
  • тренер собирает необходимую информацию для подготовки к первому занятию (состояние здоровья, противопоказания, предыдущий опыт, пожелания, наличие оборудования и т.д.)
  • вы встречаете тренера
  • тренер проводит диагностику (визуальная диагностика в статике и динамике) и необходимые тесты на силу, подвижность и стабильность
  • после теста проходит тренировка с учетом результатов тестирования
  • на основании полученной информации тренер составляет полноценную программу тренировок
  • вы получаете результат, оставаясь на комфортной территории

как похудеть

ОБО МНЕ

Привет. 

Меня зовут Ирина Колесникова.

И мне всю жизнь говорили, что у меня «просто широкая кость», что быть стройной и носить 42 размер одежды — не дано природой.

как похудеть

 

Но как оказалось, широкая кость — МИФ!

Было бы желание.

Я похудела на 12 кг и сейчас с удовольствием ношу одежду 42 размера. Проблем и стеснения в магазинах больше нет.

Мне 30 лет и я являюсь мамой маленькой девочки. И по себе знаю, что такое набор веса во время беременности и в период кормления.

Помогаю людям достичь фигуры их мечты. БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК!!!

Являюсь сертифицированным специалистом по диетологическому сопровождению клиентов Типа 1 и 2.

как похудеть

Персональным тренером.

как похудеть

А также инструктором групповых программ по направлениям классическая аэробика, степ-аэробика, силовая тренировка.

как похудеть

Повышение квалификации:

 «Stretching»

как похудеть

«Функциональный тренинг»

как похудеть

Семинар «Эффективное снижение веса».

как похудеть

Провожу персональные тренировки в г.Ижевске и консультирую On-Line всех желающих.

 

Отзывы клиентов

как похудеть

как похудеть

как похудеть

как похудеть

как похудетькак похудеть

 как похудеть как похудеть

как похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудетькак похудеть

Наталья, 41 год.

3 месяца марафона. Питание + домашние тренировки.

Вес -7 кг; Грудь -10 см; Живот -7 см; Талия -8 см; Ягодицы -4 см;

Бедра -6 см.

как похудеть

Мария, 23 года.

3 месяца марафона. Питание + домашние тренировки.

Вес -5 кг; Грудь -8 см; Живот -10 см; Талия -7 см; Ягодицы -8 см;

Бедра -8 см; Рука -2 см.

как похудеть

Татьяна.

3 месяца марафона. Питание + домашние тренировки.

Вес -4кг; Грудь -1см; Живот -10см; Талия -7см; Ягодицы -3см;

Бедра -2см; Рука -2см.

как похудеть

Анна, 32 года.

4 месяца работы. Питание + изредка тренировки в зале.

как похудеть

Алина, 25 лет.

4 месяца работы. Питание+домашние тренировки. Были срывы.
Вес -8,2кг; Живот -10см; талия -7см; Ягодицы -7см; Бедра -12 см.

как похудеть

 

Мой результат.

2015 год и 2012.
Минус 12 кг. Правильное питание+спорт.

как похудеть

КОНТАКТЫ

По всем вопросам пишите: ВКонтакте: http://vk.com/irinakolesnikova86 или на эл.адрес: irina.kolesnikova.86@gmail.com

 

Вы можете воспользоваться удобной формой отправления сообщения:

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Сайт размещается на хостинге Спринтхост